퇴근 후 스트레스 해소 운동 루틴

 

퇴근 후 쌓인 스트레스를 풀기엔 가벼운 운동이 최고예요. 집 근처 공원을 30분 걷거나, 유튜브 따라하는 스트레칭·요가 루틴도 좋아요. 땀이 살짝 날 정도의 활동이 긴장을 풀고 마음까지 편안하게 만들어줘요.